Un lunes de lluvia en agosto, de esos que calan los huesos en el Centro de Montevideo, me encontré entre los estantes de literatura uruguaya con un ardor en la boca del estómago que no me dejaba ni clasificar un libro de Idea Vilariño. Mirá, yo crecí en una casa donde mi vieja solo confiaba en la farmacia; si mi abuela mencionaba el té de manzanilla, ella se reía. Por eso, cuando la biblioteca cerró 9 meses en 2020, me sobró tiempo para que una amiga me pasara un curso de Hotmart sobre plantas y me cambiara la cabeza. Hoy, seis años después de empezar a estudiar por mi cuenta, tengo un Notion que es mi tesoro: mi 'fichero de plantas'.
Antes de arrancar con mis apuntes, tenés que saber algo importante. Los cursos que cito en estas notas tienen enlaces de seguimiento. Eso significa que Hotmart me paga una comisión si te anotás desde acá, pero el precio para vos no cambia. Son los mismos materiales que yo terminé estudiando de punta a punta en estos años, no son recomendaciones al azar de un catálogo. #
¿Sirve cualquier 'yuyo' digestivo para aliviar el ardor de la gastritis?
Al principio, yo pensaba que cualquier cosa que dijera 'digestivo' en el paquete me iba a servir. Pensaba que si me dolía la panza, un té de menta o de boldo era la solución universal. Pero fijate que en el curso especializado que tomé a finales del invierno pasado, la profesora explicaba que la gastritis es una inflamación de la mucosa, y no todo lo que ayuda a digerir ayuda a desinflamar.
Según lo que aprendí en el material de Gastritis y H.Pylori Natural, hay plantas que son 'colagogas' (que ayudan a la bilis) pero que pueden ser muy fuertes para un estómago que tiene las paredes irritadas. El curso ponía mucho énfasis en las plantas con mucílagos. Los mucílagos son como una gelatina natural que recubre el estómago, como si le pusieras un apósito protector por dentro. La profe mencionaba mucho el uso de la raíz de malvavisco o incluso el lino remojado.
Lo que todavía no me queda del todo claro, y es algo que mi fichero marca como 'pendiente de investigación', es si el orden en que tomás estas infusiones cambia radicalmente el efecto según el tipo de alimentación que lleves ese día. El curso dice que sí, que el ambiente gástrico tiene que estar preparado, pero a veces en el ritmo de la biblioteca me cuesta encontrar el momento exacto.
¿Se puede combatir la bacteria Helicobacter pylori solo con plantas?
Esta era mi pregunta del millón durante las vacaciones de enero, mientras leía los módulos más avanzados. Yo pensaba que la Helicobacter pylori solo se iba con esos esquemas de antibióticos pesadísimos que te dejan la boca amarga y el cuerpo cansado. Me sorprendió ver que el enfoque del estudio no era 'matar' a la bacteria como si fuera una guerra, sino cambiar el terreno donde vive.
En el curso de Gastritis y H.Pylori Natural, que tiene una puntuación de 3.8 estrellas con unas 9 reseñas de gente que lo terminó, explican que ciertas plantas tienen propiedades que dificultan que la bacteria se pegue a las paredes del estómago. Mencionaban el uso estratégico del extracto de regaliz (pero ojo, sin glicirrina si tenés presión alta) y algunas formas de usar el brócoli por sus compuestos de azufre. Eso sí, el curso es clarísimo: esto no reemplaza lo que te diga el médico del MSP si tenés una infección activa.
Todavía tengo dudas sobre cuánto tiempo es prudente mantener estos protocolos naturales antes de que el cuerpo se acostumbre. No soy herborista ni médica, soy bibliotecaria, y mi fichero me dice que hay que ser cautelosa con las dosis prolongadas. Siempre, pero siempre, consultá a tu médico de cabecera si estás tomando medicación para la presión o si los síntomas no aflojan.
El factor que nadie me había contado: los turnos de trabajo y la mucosa
Acá es donde mis notas se ponen interesantes y es algo que me di cuenta después de tres meses revisando el fichero. Hay una observación que el curso mencionaba al pasar pero que yo comprobé hablando con compañeros de la biblioteca que hacen el turno de la noche o seguridad. Mirá, el tratamiento con plantas para la gastritis parece ser mucho menos eficaz si trabajás de noche.
Resulta que nuestro estómago tiene un reloj interno (ritmos circadianos). Si comés y tomás tus preparados de plantas a las tres de la mañana porque es tu horario de descanso, la mucosa no está en 'modo reparación', sino en 'modo alerta'. La profe del curso explicaba que para que las plantas que regeneran el tejido hagan efecto, necesitás que el sistema digestivo descanse en las horas de oscuridad. Si alterás eso, por más té de llantén que tomes, el ardor vuelve porque la mucosa nunca termina de sellar. Es una perspectiva que no encontrás en los manuales básicos y que me hizo entender por qué a algunos usuarios del fichero no les funcionaba nada.
¿Cómo organizar el estudio de estas plantas si sos principiante?
Si estás como estaba yo hace unos años, con ganas de aprender pero mareada con tanta información en Google, te diría que no hagas lo que hice yo al principio de mezclar todo. Yo empecé a ver resultados cuando me puse metódica, bien de bibliotecaria. Hace unas tres semanas terminé de organizar las fichas de las plantas 'protectoras' separadas de las 'antibacterianas'.
El material que terminé recomendando para esto, porque fue el que me dio la estructura, es el curso especializado en el tema digestivo. Te ahorra el andar adivinando si la planta que compraste en la feria sirve para la acidez o si te va a irritar más.
- Lo bueno: Los ingredientes los encontrás en cualquier mercado de Montevideo o en la herboristería de la esquina.
- Lo que falta: Me gustaría que el módulo de seguridad fuera más extenso, sobre todo para interacciones con remedios crónicos.
Si recién empezás, quizás te convenga mirar primero Aprende Plantas Curativas, que es el que yo tomé primero para entender las bases. Pero si tu tema es puntual con el ardor y la bacteria, el de Gastritis y H.Pylori Natural va directo al grano.
Reflexiones finales desde el mostrador de la biblioteca
Después de seis años de estudio autodidacta y cuatro cursos encima, me doy cuenta de que el camino de las plantas es como el de los libros: nunca terminás de aprender. Mi fichero de Notion sigue creciendo. Hoy sé que mi madre se equivocaba al reírse de la manzanilla, pero también sé que la abuela no tenía todas las respuestas; la ciencia y el estudio estructurado de las plantas te dan una seguridad que el 'me contaron que sirve' no te da.
Si decidís probar este camino, hacelo con paciencia. No esperes milagros en dos días porque la mucosa gástrica tarda en sanar. Y por favor, si sentís que el dolor es muy fuerte o si ves algo raro, no busques en mi Notion ni en ningún blog: andá directo al médico. Las plantas son compañeras increíbles para fortalecer el cuerpo, pero no son para andar jugando a la ruleta rusa con la salud. Podés chequear más información confiable en las guías del Ministerio de Salud Pública de Uruguay sobre el uso responsable de hierbas medicinales.
Espero que mis apuntes te sirvan para ordenar tus propias ideas. Yo ahora vuelvo a los libros, que me queda una caja de narrativa por catalogar antes de que termine el turno.