Reviso la ficha de la manzanilla en el Notion mientras la pantalla parpadea un segundo sobre la pila de módulos impresos que tengo al lado del teclado, porque Nilda —que me escribe desde Santa Fe hace ya un tiempo— volvió a mandar una pregunta citando el minuto exacto del video donde algo la dejó con dudas: si la gastritis natural se puede tratar solo con plantas o si es puro cuento. Es la pregunta que más se repite entre quienes recién arrancan en herbolaria para principiantes, así que esta ficha junta lo que mi estudio autodidacta y el curso especializado enseñan sobre bienestar digestivo, sin vueltas.
Llevo seis años estudiando plantas por mi cuenta, cuatro cursos completos y un fichero de Notion que no para de crecer, y la gastritis es de los temas que más me pidieron ordenar bien, justamente porque toca algo cotidiano y no una curiosidad de fin de semana.
Por qué el curso de gastritis natural arranca con la manzanilla
Antes de estudiar el curso yo pensaba que la manzanilla era el té de caja de supermercado, bueno para 'los nervios' y poco más. En el material de Gastritis y H.Pylori Natural, la profesora explica que la gastritis es una inflamación de la mucosa, y que ahí es justo donde entra el principio activo de la manzanilla (Matricaria chamomilla): propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas bastante reconocidas, al punto que la Comisión E alemana —un organismo que evalúa el uso medicinal de plantas— aprobó su uso oral para afecciones inflamatorias leves del tracto gastrointestinal. Principio activo, para quien arranca como arranqué yo, es básicamente eso: el compuesto puntual dentro de la planta que hace el trabajo, no la planta entera obrando magia, y el curso insiste en identificarlo antes de mezclar cualquier cosa.
Tengo sobre el escritorio un frasco chico de manzanilla seca que compré hace un tiempo en la Feria de Tristán Narvaja, y no es casualidad que sea la primera planta que aparece en el módulo de gastritis: es accesible, sale barata comparada con otras y el curso la usa como punto de partida antes de pasar a plantas más específicas.
Preparar la infusión sin pasarme de concentración
Con la gastritis, más no es mejor, y esto lo aprendí de la peor forma. Una vez, con ganas de que el ardor se fuera rápido, cargué la taza con bastante más manzanilla de la que indicaba mi propia ficha, pensando que si un poco ayuda, el doble ayuda el doble. El estómago no lo tomó bien: terminé con más pesadez que antes, no menos. El curso es clarísimo en esto: para gastritis trabaja solo con uso interno, es decir infusiones que tomás, no hay ninguna aplicación tópica que tenga sentido acá, así que toda la atención va a la cantidad y a la concentración, no a dónde te la ponés.
La diferencia entre infusión y decocción es otro tema que el curso separa en una ficha aparte que todavía tengo pendiente de repasar a fondo, así que no me meto en ese barro acá.
Mucílagos y protección de la mucosa gástrica
El curso pone mucho énfasis en las plantas con mucílagos, sobre todo la raíz de malvavisco y el lino remojado. Sin meterme en el mecanismo exacto —eso da para otra ficha completa que no es esta— la idea que enseña la profesora es que estas plantas generan una textura que acompaña la zona irritada mientras el resto del protocolo hace su trabajo. El material no promete nada de un día para el otro, y lo repite bastante: la mucosa necesita su tiempo, así que no esperes resultados en 48 horas.
Confundí una planta en el Mercado Agrícola de Montevideo
En el Mercado Agrícola de Montevideo hay varios puestos con plantas sueltas y poco cartel, y una vez volví convencida de que había comprado boldo cuando en realidad era otra hoja parecida que ni siquiera tengo fichada. Me di cuenta recién cuando fui a anotarla en el Notion y ninguna ficha coincidía con lo que tenía en la bolsa. Desde entonces compro solo lo que puedo cruzar contra una ficha ya armada, y si no estoy segura, directamente no la uso. El módulo de contraindicaciones queda para otra entrada del fichero, pero la regla que me llevo de este episodio es simple: planta sin identificar, planta que no entra en la taza.
Tratamiento de Helicobacter pylori con solo plantas
Yo pensaba que la Helicobacter pylori solo se iba con esos esquemas de antibióticos pesados que te dejan la boca amarga. Me sorprendió que el enfoque del curso no fuera 'matar' a la bacteria, sino trabajar el terreno donde vive: mencionan el extracto de regaliz y los compuestos de azufre del brócoli dentro de ese enfoque, aunque sin entrar en el mecanismo, porque no es una ficha que tenga completa todavía.
Acá tuve un problema con mis propios apuntes: tenía guardada una nota vieja del módulo de regaliz sin la advertencia sobre la glicirrina y la presión arterial, porque la había tomado antes de que el curso actualizara ese bloque. Sin darme cuenta del error, llegué a mencionar esa combinación en un email a una lectora, y desde ese día reviso la fecha de cada módulo antes de dar por buena una nota vieja del fichero. El curso, eso sí, es clarísimo en un punto: esto no reemplaza lo que te diga tu médico si tenés una infección activa, y el material de Gastritis y H.Pylori Natural tiene apenas 3.8 estrellas con unas 9 reseñas —poca base para sacar conclusiones firmes—, así que lo tomo como referencia puntual, no como palabra final.
Empecé un curso en 2020 y lo dejé a la mitad
Fue Yanina, amiga de la facultad, la que me pasó el primer curso de Hotmart sobre plantas durante el cierre de la biblioteca en 2020, como distracción de fin de semana largo, sin imaginar a dónde me iba a llevar eso. Lo arranqué sin muchas expectativas y lo dejé a la mitad: era un curso general, sin nada puntual sobre gastritis ni sobre ninguna otra dolencia, y sin un sistema de fichas me perdía entre tanta planta nueva. Lo retomé en serio recién con el segundo curso, cuando empecé a anotar todo en el Notion en lugar de solo mirar los videos.
Antes de eso, en casa el remedio para todo era ibuprofeno: si te dolía la cabeza por tensión, ibuprofeno y nada más, y ni siquiera funcionaba del todo porque el dolor volvía apenas se pasaba el efecto. Lo que realmente me convenció de seguir estudiando en serio no tuvo nada que ver con la gastritis: fue una infusión del segundo módulo, una noche cualquiera, después de la cual dormí de un tirón como hacía mucho no dormía. Ahí decidí que esto merecía un fichero como corresponde, no apuntes sueltos en un cuaderno.
Hace poco Yanina me mandó un audio de voz de casi diez minutos, pasada la medianoche, entusiasmadísima con un módulo nuevo que está cursando ella —seguimos así, pasándonos cursos, años después de aquel primero que ni siquiera terminé.
Lo que aún falta en mi fichero sobre gastritis
Hay temas que mi fichero marca como pendientes, y prefiero decirlo antes que inventar una respuesta. El curso menciona la fitoterapia como el marco general donde entra todo esto, pero profundizar en esa distinción es tema de otra ficha. Tampoco tengo del todo claro si el orden en que tomás las infusiones cambia el efecto según lo que comiste ese día —el material dice que sí, pero no llegué a esa parte con la profundidad que me gustaría, y prefiero decir 'todavía no llegué' antes que completar el hueco por mi cuenta.
Si estás por tu cuenta con esto, arrancá por las bases: Aprende Plantas Curativas es el que tomé primero para entender cómo se arma un fichero de plantas desde cero. Si tu problema es puntual, con el ardor y la bacteria ya como sospecha, Gastritis y H.Pylori Natural va directo a ese tema, aunque —como conté— la base de reseñas es chica y conviene tomarlo como material de apoyo, no como la última palabra.
Cuando el dolor es fuerte o notás algo raro, no sigas leyendo fichas ajenas de Notion: andá al médico. Las guías del Ministerio de Salud Pública de Uruguay sobre uso responsable de plantas medicinales son un buen lugar para chequear información más formal antes de decidir nada. Yo vuelvo a mis módulos: todavía me queda una ficha sin terminar antes de que se acabe el turno.