Cómo tratar la retención de líquidos con plantas tras mis cursos online

Una tarde de mucha humedad en la biblioteca del Centro, mis piernas se sentían como troncos de eucalipto mientras ordenaba la sección de historia uruguaya. Sabés que en Montevideo, cuando la humedad promedio trepa al 75%, los que pasamos mucho tiempo parados lo sentimos enseguida en los tobillos.

Antes de arrancar, te cuento que los cursos que cito en estas notas tienen enlaces de seguimiento. Eso significa que Hotmart me paga una comisión si te anotás desde acá, aunque el precio para vos es el mismo. Solo recomiendo lo que estudié de punta a punta en mi fichero de Notion, nada de catálogos al azar. Como siempre digo, soy bibliotecaria, no médica ni herborista; lo que escribo acá es lo que aprendí en mis cuadernos y lo que me funcionó a mí, pero si tomás medicación o tenés algo crónico, tenés que ir a tu médico de cabecera antes de probar cualquier yuyo.

¿Por qué siento las piernas tan pesadas cuando hay humedad?

Mirá, antes de estudiar el curso yo pensaba que era solo cansancio o que mis zapatos me quedaban chicos de repente. Pero en las semanas más húmedas de enero, cuando el aire en la sala de lectura se ponía pesado, entendí que mi cuerpo estaba avisando algo. En el curso que tomé primero, la profe explicaba que la retención de líquidos no es una enfermedad en sí, sino un síntoma de que el sistema linfático o los riñones necesitan un empujoncito.

Lo que me enseñó el material de /to/main es que el cuerpo a veces se "estanca". La profe Susana lo explicó así: no es solo tomar agua, es ayudar a que el agua circule. Yo anoté en mi fichero que la falta de movimiento entre los estantes de la biblioteca y el exceso de sal en el bizcocho de la tarde eran mis peores enemigos. Lo que todavía no tengo del todo claro es por qué a algunas personas les afecta más el calor seco que la humedad, pero el curso se centraba más en la solución que en la meteorología.

¿Qué plantas sirven para "desinflar" el cuerpo según mis cursos?

Cuando busqué en mi base de datos de Notion el término "diurético", me saltaron varias fichas que había armado tras terminar el cuarto módulo del curso. Yo antes creía que cualquier té servía, pero no es tan así.

• Diente de león: En el curso dicen que es la reina para esto porque ayuda a los riñones sin que pierdas potasio, algo que yo ni sabía que era importante.
• Cola de caballo: Esta la mencionan siempre como un clásico. Es muy mineralizante.
• Estigmas de maíz: Sí, los pelitos del choclo. Me sorprendió ver que tienen una ficha entera dedicada a su capacidad para limpiar vías urinarias.

Aprendí que estas plantas ayudan a que los riñones filtren mejor. Si te interesa el tema de la limpieza interna, podés leer sobre las mejores plantas para limpiar los riñones de forma natural tras mis cursos, que fue de lo primero que anoté en mi Notion. Lo que todavía me genera duda es si mezclar tres plantas potencia el efecto o si es mejor ir de a una; el curso sugiere mezclas, pero yo prefiero no arriesgarme y probarlas por separado.

¿Cómo se preparan estas infusiones para que funcionen?

Acá es donde metí la pata al principio. Una tarde lluviosa de julio, quise hacerme una infusión de cola de caballo. El sonido metálico del hervidor eléctrico en el office de la biblioteca rompió el silencio absoluto de la sala de lectura, y por apurada hice todo mal.

Dejé hervir la cola de caballo más de quince minutos por distracción y el resultado fue un líquido amargo que me dejó la lengua áspera toda la tarde. En el curso de /to/main, aprendí que cada parte de la planta tiene su tiempo. Las hojas y flores son infusión (echar agua caliente y tapar), pero los tallos duros como la cola de caballo necesitan una decocción suave, pero no eterna.

La medida estándar que uso ahora es una taza de 250ml con una cucharadita de la planta seca. Algo que me di cuenta es que preparar mis propias mezclas me sale muchísimo más barato que comprar esos suplementos caros en la farmacia del Centro. Requiere que me siente a estudiar la ficha y a controlar el fuego, pero a la larga, el ahorro es enorme y sé exactamente qué tiene mi taza.

¿Hay contraindicaciones que deba saber?

Esto es fundamental y el curso lo repite bastante: las plantas diuréticas pueden bajar la presión arterial. Si ya sos de presión baja o tomás medicación para el corazón, podés terminar mareada. Por eso, siempre consultá con el Ministerio de Salud Pública o con tu médico si tenés dudas.

Por ejemplo, si buscás plantas para bajar la presión arterial que aprendí en mis cursos online, vas a ver que muchas coinciden con las de la retención de líquidos. En mi caso, tuve que aprender a no pasarme de las dos tazas diarias. Lo que el curso no cubría en profundidad es qué pasa si estás amamantando, así que en esos casos yo diría que ni se acerquen a los yuyos sin preguntar antes en la policlínica.

Mi experiencia después de aplicar lo estudiado

Fines de octubre pasado fue cuando empecé a notar el cambio real. Después de seguir las fichas de mi curso y ser constante (no tomar una taza cada mil años, sino hacer el proceso de una semana), sentí esa sensación de alivio al caminar hacia la parada del ómnibus en 18 de Julio y notar que mis zapatos ya no me apretaban los tobillos.

Pensar que mi madre se reiría si me viera con tres pestañas de Notion abiertas comparando las propiedades de la ortiga verde frente a la cola de caballo. Ella, que solo confiaba en el blíster de la farmacia, no entendería que esto es puro estudio organizado.

Si estás buscando algo que te explique desde cero, sin palabras raras, /to/main es el material que terminé recomendando a mis compañeras de la biblioteca. Tiene una calificación de 4.6 y las fichas están organizadas por uso, lo que para una mente de bibliotecaria como la mía es la gloria. Si ya tenés claro qué planta necesitás y querés ir directo a los preparados, quizás te sirva más Recetas Naturales Curativas, que es más tipo recetario práctico.

Al final del día, lo que aprendí es que mi cuerpo no es una máquina fija, sino algo que responde a lo que le doy. Todavía sigo completando mi fichero de Notion, porque esto de las plantas es un camino de ida, pero al menos ahora mis piernas ya no pesan como troncos al terminar el turno.