Una tarde de mucha humedad en el Centro, de esas que te dejan el pelo pesado y el ánimo un poco por el piso, llegué de trabajar en la biblioteca y, al pasarme el cepillo, noté más cabellos de lo normal. Te hablo de un manojo que me asustó. Ahí fue cuando decidí que era hora de abrir mi 'fichero de plantas' en Notion y repasar lo que venía anotando en los cursos que hice desde que empezó todo esto en el 2020.
Mirá, antes de seguir, te cuento algo: los cursos que cito en estas notas tienen enlaces de seguimiento. Eso quiere decir que Hotmart me paga una comisión si te matriculás desde acá, pero el precio para vos queda igual. Solo aparecen acá cursos que terminé de estudiar enteros, como el que estoy siguiendo ahora, porque mi mentalidad de bibliotecaria no me deja recomendar algo que no tenga pies ni cabeza. Yo no soy médica, ni herborista, ni naturopata; soy una bibliotecaria que lleva 6 años en el sistema público y que, cuando la biblioteca cerró por 9 meses en la pandemia, encontró en las plantas un refugio que mi madre —que solo confiaba en la farmacia— siempre me había negado.
¿Es verdad que el romero sirve para que no se caiga el pelo?
Esta fue la primera pregunta que anoté en mi fichero hace unos seis meses. Antes de estudiar el curso, yo pensaba que el romero era solo para la pizza o para darle olor a la cocina. Pero en el curso Aprende Plantas Curativas, la profe explicó que el Rosmarinus officinalis tiene propiedades que ayudan a mejorar la microcirculación en el cuero cabelludo. Si la sangre llega mejor al folículo, el pelo tiene más 'alimento' para quedarse ahí.
Lo que aprendí en el material es que el romero actúa como un estimulante. En el curso dicen que no es magia de un día para el otro, sino que hay que ser constante. Yo empecé a prepararme un tónico simple. Recuerdo el aroma resinoso y alcanforado del romero fresco inundando mi cocina pequeña mientras preparaba el tónico un domingo por la tarde; es un olor que te despeja la cabeza en todo sentido.
Lo que todavía no me queda del todo claro, y el curso lo menciona pero medio por arriba, es si el romero seco de paquete (el que comprás en el súper para cocinar) tiene la misma potencia que el fresco. Yo trato de conseguir fresco en la feria de Tristán Narvaja porque me da más confianza, pero es algo que todavía tengo en mi lista de dudas para investigar más adelante.
¿Cómo se prepara el tónico de romero correctamente?
Acá es donde mi hábito de tomar notas estructuradas me salvó de hacer lío. Al principio yo pensaba que era meter las ramas en agua hirviendo y ya está. Pero la profe Susana en el curso hizo mucho hincapié en la diferencia entre infusión y decocción. Para las hojas de romero, que son duras pero no son raíces, ella recomendaba una infusión bien tapada para no perder los aceites volátiles.
Según mis apuntes, el procedimiento que mejor me funcionó es este:
- Calentar el agua hasta unos 90°C (antes de que hierva a borbotones, como para el mate).
- Poner un par de ramas generosas en un frasco de vidrio.
- Verter el agua y tapar inmediatamente.
- Dejar reposar unos 15 minutos.
Si te interesa aprender bien estas bases de preparación, te recomiendo mirar cómo preparar infusiones de plantas medicinales y aprovechar sus beneficios, porque ahí tengo anotadas las diferencias técnicas que aprendí en el segundo módulo. Lo que todavía no entiendo bien es cuánto tiempo exacto dura ese tónico en la heladera antes de que pierda las propiedades; en el curso decían tres días, pero a veces al segundo día ya siento que el olor cambia un poco.
¿Puedo ponerme aceite esencial de romero directo en el cuero cabelludo?
Cuidado acá, porque esta es la parte donde el curso me abrió los ojos y donde mucha gente mete la pata. Yo antes pensaba que 'cuanto más puro, mejor'. Pero el curso es muy claro: la aplicación tópica de aceite esencial de romero sin diluir en cueros cabelludos sensibles provoca inflamación folicular. Y lo peor es que esa inflamación, paradójicamente, puede acelerar la caída en lugar de frenarla.
Mirá, te diría que si tenés la piel sensible, ni lo intentes sin un aceite vehicular (como el de almendras o de jojoba). Yo prefiero el tónico de agua (la infusión) porque es más suave. Sentir ese cosquilleo frío y refrescante en el cuero cabelludo al aplicarme la loción después de un día agotador entre estanterías de libros es una de las mejores sensaciones de mi rutina actual, pero siempre con cuidado. Si tenés alguna condición en la piel o usás medicación dermatológica, hablá con tu médico antes de inventar nada en casa. El Ministerio de Salud Pública de Uruguay siempre recomienda no sustituir tratamientos médicos por remedios caseros sin supervisión.
¿Qué otras plantas ayudan además del romero?
En mis apuntes de mediados de primavera, cuando hice el módulo de 'Fichas de planta', apareció la Urtica dioica, o sea, la ortiga. A mí de chica me decían que no la tocara porque picaba, pero en el curso explicaron que es valorada en herbología por su alto contenido de sílice y azufre, que son como los ladrillos del pelo.
Lo que me enseñó el material es que la ortiga ayuda a regular el sebo. Muchas veces el pelo se cae porque el poro está 'ahogado' en grasa. Yo lo que hago ahora es mezclar un poco de ortiga con el romero. Eso sí, el curso no cubre mucho sobre qué pasa si tenés el pelo muy seco; yo sospecho que la ortiga podría resecarlo un poco más, pero es algo que todavía no comprobé por mí misma.
Si andás con otros temas de salud, como por ejemplo dolores mensuales, también tengo notas sobre qué plantas medicinales sirven para calmar los cólicos menstruales que saqué del mismo estudio. Al final, todo está conectado y aprender sobre una planta te lleva a la otra.
¿Por qué no me funciona el tónico si lo uso todos los días?
Esta pregunta me la hice yo misma durante las vacaciones de enero, cuando sentía que no veía cambios. Repasando el material del curso que tiene esa calificación de 4.6 que me convenció de comprarlo, encontré un video donde explicaban que no basta con el tónico externo. La nutrición del folículo desde adentro es lo que diferencia un curso serio de un consejo de revista.
Si no estás comiendo bien o si tenés un estrés galopante (como el que yo tenía cuando se acumulaban las devoluciones en la biblioteca), no hay romero que aguante. El curso sugiere que las plantas son un apoyo, no un milagro. Lo que todavía no termino de entender es cómo medir exactamente qué tanto influye el estrés vs. qué tanto influye la planta, pero supongo que es un equilibrio.
Reflexiones finales de mi fichero
Hoy, un par de semanas después de mi última revisión a fondo del Notion, te puedo decir que mi pelo se siente más firme al tacto. No es que ahora tenga una melena de publicidad, pero ya no me asusto cuando me peino después de ducharme. Esa satisfacción de ver mi base de datos crecer mientras aplico lo que aprendo es lo que me mantiene motivada.
Si recién estás empezando y querés dejar de adivinar qué planta sirve para qué, te diría que busques una formación que sea estructurada. A mí me sirvió mucho el curso Aprende Plantas Curativas porque no asume que ya sabés botánica. Te lleva de la mano, con fichas organizadas por uso y no por nombres raros en latín que nadie se acuerda.
El material que terminé recomendando y del que saqué casi todas estas notas es este: Aprende Plantas Curativas. Es el que me dio la base para dejar de tenerle miedo a las plantas y empezar a verlas con el respeto y el orden que se merecen. Y si ya tenés claro qué planta usar pero necesitás ideas de cómo prepararlas en el día a día, podés chusmear Recetas Naturales Curativas, que es más práctico para cuando ya sabés identificar las especies.
Cualquier cosa que decidas probar, hacelo con calma y siempre consultá con tu médico de cabecera si tenés dudas, especialmente si estás tomando alguna medicación. Las plantas son poderosas, y justamente por eso hay que usarlas con cabeza.