Mirá, te cuento algo que me pasó hace unos seis meses. Estaba terminando mi turno en la biblioteca, una de esas tardes grises de Montevideo donde el frío se te mete en los huesos, y al llegar a casa y cepillarme los dientes, vi ese rastro rojo en la bacha. Mi madre, que solo confía en lo que dice el farmacéutico de la esquina, me hubiera mandado a comprar el enjuague más fuerte y azul que existiera. Pero yo, con mi hábito de bibliotecaria de querer entender el porqué de las cosas, preferí abrir mi Notion y ver qué decían los cursos que vengo haciendo.
Antes de seguir, te quiero aclarar algo: los cursos que cito en estas notas tienen enlaces de seguimiento. Eso significa que Hotmart me paga una comisión si te anotás desde acá, pero a vos el precio te queda igualito. Solo te recomiendo lo que yo misma estudié de punta a punta en mi fichero de plantas, no son cosas que saqué de un catálogo al azar. Yo no soy médica ni odontóloga, soy bibliotecaria; lo que vas a leer es el resumen estructurado de mis apuntes de estudio. Si el sangrado sigue, por favor, consultá con tu dentista de confianza.
¿Qué puedo usar si me sangran las encías al cepillarme?
Al principio, yo pensaba que cualquier té de hierbas servía para todo, como si fuera una receta mágica. Pero en el curso que tomé primero, la profe Susana explicó que para las encías no buscamos solo 'desinflamar', sino algo llamado 'astringencia'. En mis notas de Aprende Plantas Curativas (que tiene una calificación de 4.6 en la plataforma, por algo será), encontré que la estrella para esto es la Ratania (Krameria triandra) y la Salvia.
Lo que aprendí es que la raíz de Ratania es riquísima en taninos. El curso detalla que la concentración de taninos en esta planta anda entre el 10% a 15%, lo cual es un montón. ¿Y qué hacen los taninos? Básicamente 'aprietan' el tejido. Si tenés la encía fofa, inflamada o que sangra con nada, los taninos ayudan a retraer esos vasos sanguíneos y fortalecer la mucosa. La Salvia (Salvia officinalis), por otro lado, actúa como un antiséptico suave que ayuda a que las bacterias no hagan de las suyas en esa zona sensible.
Lo que todavía no me queda del todo claro, y el curso no lo profundiza tanto, es si la Ratania se puede conseguir fácilmente en cualquier herboristería de acá de la vuelta o si hay que encargarla específicamente por nombre botánico para que no te den otra raíz parecida.
¿Cómo se preparan estos enjuagues según lo que estudié?
Acá es donde mi orden de bibliotecaria me sirvió mucho. Durante las vacaciones de julio, me puse a repasar los módulos de preparación. Yo antes hacía todo como si fuera un té común: tirar agua hirviendo y esperar. Error. El curso explica que para extraer esos taninos de la raíz de Ratania, necesitás una decocción (hervir la raíz unos minutos), mientras que para la Salvia alcanza con una infusión de las hojas.
La receta que tengo anotada para un enjuague bucal casero es:
- Hervir un trocito de raíz de Ratania en una taza de agua por unos 5 a 8 minutos.
- Apagar el fuego y agregar una cucharadita de hojas de Salvia secas.
- Dejar tapado hasta que se enfríe del todo.
- Colar muy bien (esto es clave, ahora te cuento por qué) y usar como buches después del cepillado.
Un detalle que aprendí en el material es que no se debe tragar. La Salvia tiene thuyona, y aunque en un enjuague es inofensiva, no está de más ser precavida. Si estás buscando algo más amplio para tu salud, a veces también reviso mis notas sobre qué plantas para bajar el colesterol y triglicéridos tengo guardadas, porque al final todo el cuerpo está conectado, pero para la boca, el contacto directo es lo que manda.
El problema de la ortodoncia: lo que casi nadie te dice
Hace un par de semanas, charlando con una compañera de la biblioteca que usa brackets, me di cuenta de algo que el curso menciona casi al pasar pero que es fundamental. Si tenés ortodoncia fija, tenés que ser el doble de cuidadosa con los enjuagues de plantas. ¿Por qué? Porque los residuos microscópicos de las hojas o las resinas de las plantas pueden quedar atrapados en los alambres.
Si no colás perfectamente el preparado (usando un filtro de café, por ejemplo), esos restos vegetales se descomponen entre los brackets y terminan causando más inflamación de la que querías curar. Además, el color oscuro de los taninos de la Ratania podría llegar a teñir un poco las gomitas transparentes si no te enjuagás bien con agua después. Es una de esas cosas que 'la teoría' no te dice, pero la práctica sí. Si tenés dudas sobre cómo esto interactúa con tus aparatos, lo mejor es que le preguntes a tu ortodoncista antes de probar.
¿Es seguro para todo el mundo?
Mirá, en el curso dicen que estas plantas son seguras para uso externo (enjuagues), pero siempre hay peros. Por ejemplo, si estás embarazada o amamantando, la Salvia no suele recomendarse ni en enjuagues por precaución. Lo mismo si sos una persona que sufre de alergias estacionales fuertes; a veces una planta de la misma familia puede darte una reacción. Siempre podés leer más sobre remedios naturales para la alergia estacional para entender cómo funcionan esas sensibilidades.
Lo que todavía no entiendo bien, y me falta investigar en mi cuarto curso, es si el uso prolongado de taninos en la boca puede afectar el esmalte dental a largo plazo. Por ahora, mis notas dicen que se use solo por períodos de 7 a 10 días, cuando hay crisis de sangrado, y no como algo de todos los días para siempre.
Si te interesa empezar a armar tu propio fichero como hice yo, el material que terminé recomendando siempre es el primero que hice, Aprende Plantas Curativas. Es el que tiene la estructura más clara para alguien que arranca de cero y no quiere marearse con términos médicos pesados. A mí me cambió la forma de ver hasta el jardín de mi casa.
Estudiar plantas es un camino de ida, como clasificar una colección de libros que nunca termina. Siempre hay algo nuevo que anotar en el Notion. Si probás algo, acordate: paciencia y buena higiene, que las plantas ayudan pero no hacen milagros solas. Cualquier duda con medicaciones previas, el Ministerio de Salud Pública siempre tiene guías sobre el uso responsable de fitoterápicos que vale la pena mirar.